Hoofdstuk 5 – Therapeutisch lopen

Print instructies hier uit.

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem.

Therapeutisch lopen

Instructie

  • Ga rechtop staan, schouder, heup en enkel in een rechte lijn

  • Span de bilspieren 3x kort aan

  • Neem een rustblik ver vooruit

  • Loop 6 passen marcherend: knieën heffen en strek de handen goed naar voren en weer terug naar de zij.

  • Na 6 passen laat je je armen en benen weer zakken en loop je op een stevig tempo verder.

  • Plaats je hand tegen de muur en draai rustig

  • Zet je voet achter je hak en zet de andere voet er weer naast.

  • Verplaatst je hand naar voren

  • Zet opnieuw je hak achter je voet en zet je voet er weer naast en kijk weer naar voren in de rustblik

  • Herhaal het lopen tot de klachten gezakt zijn

Minimale afstand van 6 meter

Ga terug naar