ASITT video 1  – intake/observatie items

Instructie video intake items

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding. Deze video laat de intake items zien die we gebruiken in de screeningsfase.

We observeren hier:
Het proprioceptieve systeem/tactiele systeem/visuele systeem.

 

 

 

 

 

ASITT video 2 Diep zitten

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen – het proprioceptieve systeem.

Diep zitten

Doel: Verbeteren proprioceptieve prikkelverwerking, bewust leren ontspannen van de bovenbeenspieren; tonusregulatie vanuit de bovenbenen naar buik en bekkenbodem, de onderrug en vandaar uit richting nek en schouders.
Verbeteren ergonomische zithouding.

Instructie

  • Duw de billen zover mogelijk achterin de stoel tegen de rugleuning.

  • Plaats je voeten met de hakken onder de knieën

  • Leun even met de armen gesteund op je bovenbenen.

  • Krom je onderrug tot je de billen goed tegen de rugleuning voelt

  • Kom rustig rechtop zitten

  • Je schouder staat nu boven je heup en je bovenrug is vrij van de rugleuning

  • Maak een kommetje van je vingers

  • Til je rechter bil rustig iets op van de zitting en plaats je vingers onder je zitbeenknobbel

  • Maak een korte bodyscan

  • Haal je hand weg en leg de hand ontspannen op schoot

  • Plaats de andere hand onder je zitbeenknobbel

  • Maak een korte bodyscan

  • Haal je hand weg en leg de hand ontspannen op schoot

  • Controleer of je bovenbenen platter zijn geworden, de knieën lichtjes naar buiten wijzen en je stevig met beide billen in de stoel zit.

  • Maakt op gevoel een opbouw naar 10 minuten diep zitten. Zodra er klachten ontstaan zoals een licht weeïg gevoel, een licht gevoel in het hoofd of een ander onprettig gevoel.

  • Stop dan en sluit af met therapeutisch lopen

Voer de oefening drie keer per dag uit. Schrijf per oefenmoment op hoelang je hebt kunnen zitten en welke reacties er opkomen en of die door het therapeutisch lopen weer minder zijn geworden.

 

 

 

 

 

ASITT video 3 Ademhaling oefening

Deze ademhalingsoefening kan gedaan worden tijdens het diep zitten en op momenten van overprikkeling.

Ademhalingsoefening met vingerplaatsing

Instructie

  • Plaats beide wijsvingers op beide duimen. (ondersteuning borstademhaling)

  • Adem rustig in door de neus en uit door de mond. Herhaal dit 3x

  • Plaats beide middelvingers op beide duimen (ondersteuning flankademhaling)

  • Adem rustig in door de neus en uit door de mond. Herhaal dit 3x

  • Plaats beide ringvingers en pink tegelijk op beide duimen. (ondersteuning lage buik ademhaling)

  • Adem rustig in door de neus en uit door de mond. Herhaal dit 3x

  • Doe dit geheel in totaal ook 3x

 

 

 

 

 

ASITT video 4 – Voeten vegen

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien:
Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem: voeten vegen.

Voeten vegen Doel: Het doel van het voeten vegen is dempen na ontregeling van de zintuigsystemen, door het geven van nieuwe proprioceptieve informatie

Instructie

  • Schuif naar voren in de stoel

  • Beweeg het rechterbeen rustig naar voren en naar achteren

  • Herhaal dit 3x

  • Beweeg het linkerbeen rustig naar voren en naar achteren

  • Herhaal dit 3x

  • Als dit goed gaat mag je ook gelijk alternerend voeten vegen

  • Doe dit minimaal 3x

 

 

 

 

 

ASITT video 5 Opstaan en gaan zitten

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem Opstaan en gaan zitten

Instructie

Gaan staan

  • Kom via hammengang naar voren

  • Zet één voet onder de stoel en één voet naar voren

  • Buig vanuit de heup goed naar voren en sta op

  • Zet voeten naast elkaar en voel bewust gewicht op beide voeten

Gaan zitten

  • Plaats één voet iets onder de zitting en voel met de achterkant van uw been de zitting van de stoel

  • Buig door heupen en knieën en ga voor op de stoel zitten

  • Ga via hammengang achter in de stoel zitten

 

 

 

 

 

ASITT video 6 Therapeutisch lopen

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem.

Therapeutisch lopen

Instructie

  • Ga rechtop staan, schouder, heup en enkel in een rechte lijn

  • Span de bilspieren 3x kort aan

  • Neem een rustblik ver vooruit

  • Loop 6 passen marcherend: knieën heffen en strek de handen goed naar voren en weer terug naar de zij.

  • Na 6 passen laat je je armen en benen weer zakken en loop je op een stevig tempo verder.

  • Plaats je hand tegen de muur en draai rustig

  • Zet je voet achter je hak en zet de andere voet er weer naast.

  • Verplaatst je hand naar voren

  • Zet opnieuw je hak achter je voet en zet je voet er weer naast en kijk weer naar voren in de rustblik

  • Herhaal het lopen tot de klachten gezakt zijn

Minimale afstand van 6 meter

 

 

 

 

 

ASITT video 7 Diep zitten met gewicht

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

 Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem.

Diep zitten met gewicht deel 1: leren voelen van gewicht

Doel: Verbeteren proprioceptieve prikkelverwerking, bewust leren ontspannen van de bovenbeenspieren: tonusregulatie vanuit de bovenbenen naar buik en bekkenbodem, de onderrug en vandaar uit richting nek en schouders.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Na een kort moment diep zitten pak je de zak van 1 kilo in beide handen.

  • Voel even goed het gewicht van de kilo

  • Leg de zakken op de knieën

  • Laat het gewicht kort liggen. Registreer wat je voelt liggen aan gewicht zonder ernaar te kijken

  • Leg de zakken net voor het midden van het bovenbeen

  • Laat het gewicht kort liggen. Registreer wat je voelt liggen aan gewicht zonder ernaar te kijken

  • Laat de handen ontspannen in de schoot liggen en leg de zakken langs de arm zo dicht mogelijk bij de lies

  • Laat het gewicht kort liggen. Registreer wat je voelt liggen aan gewicht zonder ernaar te kijken

  • Sluit de oefening af met therapeutisch lopen

Voer de oefening drie keer per dag uit. Schrijf per oefenmoment op welk gewicht je op de drie genoemde plekken voelt liggen en wat er eventueel als reactie opkwam en of door het therapeutisch lopen weer minder werd

 

 

 

 

 

ASITT video 8  zitten met gewicht opbouwen tot 10 minuten

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen, het proprioceptieve systeem

Diep zitten met gewicht deel 2: opbouwen naar 10 minuten.

Als de zakken op drie plekken als een kilo voelen gaan we verder naar deze oefening

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Na een kort moment diep zitten leg je de zakken zo dicht mogelijk bij de lies

  • Laat handen ontspannen op schoot liggen.

  • Maakt op gevoel een opbouw naar 10 minuten diep zitten. Stop als er klachten ontstaan zoals een licht weeïg gevoel, een licht gevoel in het hoofd of een ander onprettig gevoel.

  • Sluit af met therapeutisch lopen

Doe deze oefening  3 x per dag tot het lukt om 10 minuten te zitten zonder dat er klachten opkomen.

 

 

 

 

 

ASITT video 9 Staand gewicht verplaatsen voor – achter

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het vestibulaire systeem.

Staand gewicht verplaatsen voor – achter

Doel: Het leren gewennen aan een met name vestibulaire beweging, zodat dit soort bewegingen in het dagelijks leven geen overreactie meer geven van de zintuigsystemen.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Sta rustig op

  • Ga op 2,5 meter afstand van de spiegel staan

  • Stap met het rechterbeen naar voren

  • Verdeel het gewicht op twee voeten

  • Verplaatst het gewicht op het voorste been en wacht even

  • Verplaatst het gewicht terug naar het midden en wacht even

  • Verplaatst het gewicht op het achterste been en wacht even

  • Verplaats het gewicht terug in het midden en wacht even

  • Zet de voeten naast elkaar

  • Herhaal de oefening met het linkerbeen.

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  • kijk jezelf aan in de spiegel als dit lukt, geeft dit klachten kijk dan eerst naar de plint van de spiegel of je eigen voeten en bouw dan op gevoel rustig op met steeds iets hoger kijken.

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x. Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur. Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 10 staand gewicht verplaatsen rechts- links

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het vestibulaire systeem.

Staand gewicht verplaatsen rechts- links

Doel: Het leren gewennen aan een met name vestibulaire beweging, zodat dit soort bewegingen in het dagelijks leven geen overreactie meer geven van de zintuigsystemen.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Sta rustig op

  • Ga op 2,5 meter afstand van de spiegel staan

  • Ga in spreidstand staan, minimaal schouderbreedte

  • Breng het gewicht op het rechterbeen. Stop recht boven de rechtervoet en wacht even

  • Beweeg terug naar het midden en verdeel het gewicht op beide voeten en wacht even

  • Breng het gewicht op het linkerbeen. Stop recht boven de linkervoet en wacht even

  • Beweeg terug naar het midden en verdeel het gewicht op beide voeten en wacht even

  • Zet de voeten naast elkaar

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  • kijk jezelf aan in de spiegel als dit lukt, geeft dit klachten kijk dan eerst naar de plint van de spiegel of je eigen voeten en bouw dan op gevoel rustig op met steeds iets hoger kijken.

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

Instructie ASITT video 11 Borstelen

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het tactiele systeem.

Borstelen

Doel: We werken volgens de principes van de zintuiglijke afweer bij kinderen. Het doel is om te gewennen aan tactiele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven geen vegetatieve overreacties meer geven. Naast de tast reguleert het borstelen door de diepe druk ook andere zintuigelijke ontregeling, in de praktijk vaak de auditieve overprikkeling. Het versterkt het lichaamsschema en ondersteunt het motorplannen. Zo verbetert uiteindelijk ook het multitasken. Tevens heeft het een regulerende werking op de alertheid het kan net als het therapeutisch lopen zowel dempend als oppeppend werken.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Leg het ene been over het andere been

  • Geef 1 stevig streek over de voetrug

  • Herhaal dit bij de andere voet

  • Volg hierin de stappen van het opbouwschema

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

Bouw het borstelprogramma op volgens het stappenplan en instructie van de ASITT therapeut

 

 

 

 

 

ASITT video 12 Zittend verplaatsen op de bal

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, vestibulaire systeem.

Zittend verplaatsen op de bal

Doel:

Door het zitten op een bal komt er een extra vestibulaire prikkel bij. De stabiele ondergrond die je hebt bij een stoel met vaste poten veranderd nu in een instabiele ondergrond op de bal. Het leren gewennen aan een met name vestibulaire beweging, zodat dit soort bewegingen in het dagelijks leven geen overreactie meer geven van de zintuigsystemen. Deze oefening kan veel winst opleveren. Mensen kunnen veel meer zintuig prikkels tegelijk goed reguleren. Het resultaat is dat ze meer visite aan kunnen, beter de stad kunnen bezoeken en makkelijker in de supermarkt boodschappen kunnen doen.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Sta rustig op

  • Plaats de bal op 2,5 meter afstand van de spiegel

  • Ga rustig op de bal zitten met de voeten uit elkaar

  • Leg de handen in de schoot met de handpalmen omhoog

  • Schuif de rechtervoet naar voren

  • Beweeg vanuit de heupen richting de voet tot de knie in een hoek van 90 graden staat

  • Beweeg weer terug naar het midden

  • Schuif de rechtervoet terug

  • Schuif de linkervoet naar voren

  • Beweeg vanuit de heupen richting de voet tot de knie in een hoek van 90 graden staat

  • Beweeg weer terug naar het midden

  • Schuif de linker voet terug

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zonodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  • Nu ziet je dezelfde oefening vanuit vooraanzicht

  •  kijk jezelf aan in de spiegel als dit lukt, geeft dit klachten kijk dan eerst naar de plint van de spiegel of je eigen voeten en bouw dan op gevoel rustig op met steeds iets hoger kijken.

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 13 Oogvolgen boven-onder

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen boven – onder

Doel:

Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen. De oogvolg bewegingen hebben een sterke relatie tot de spierspanning in de nek en tot het vestibulaire systeem.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Hou de pen op neushoogte op ongeveer A4tje afstand

  • Kijk naar het gekleurde dopje op de pen

  • Beweeg de pen langzaam naar boven tot de bovenkant van het hoofd

  • Stop kort

  • Beweeg de pen terug naar het beginpunt

  • Beweeg de pen naar beneden tot midden borstbeen

  • Stop kort

  • Beweeg de pen terug naar het beginpunt

  • Haal de pen weg

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  •  Bij het dragen van een bril, blijf binnen het brilveld

 

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

 

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 14 Oogvolgen rechts – links

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen rechts – links

Doel:

Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen. De oogvolg bewegingen hebben een sterke relatie tot de spierspanning in de nek en tot het vestibulaire systeem. 

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Hou de pen op neushoogte op ongeveer A4tje afstand

  • Kijk naar het gekleurde dopje op de pen.

  • Beweeg de pen langzaam in een halve maan vorm richting het rechter oor

  • Stop kort

  • Beweeg de pen langzaam in een halve maan vorm terug naar het beginpunt

  • Stop kort

  • Beweeg de pen langzaam in een halve maan vorm richting het linker oor

  • Stop kort

  • Beweeg de pen langzaam in een halve maan vorm terug naar het beginpunt

  • Stop kort

  • Haal de pen weg

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  •  Bij het dragen van een bril, blijf binnen het brilveld

 

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

 

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 15 Oogvolgen convergeren – divergeren

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen convergeren – divergeren

Doel:

Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen.

Instructie 

  • Start met kort diep zitten

  •  Pak de pen en strek de arm 

  • Beweeg de pen in een rechte lijn versnelt naar je toe

  •  stop op ongeveer 10 cm voor je neus

  •  beweeg weer terug naar het beginpunt

  •  Haal de pen weg

  •  Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  •  Bij het dragen van een bril, blijf binnen het brilveld

 

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 16 Oogvolgen convergeren – divergeren 2 punten

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen convergeren – divergeren 2 punten

Doel:

Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen.

Instructie

  •  Start met kort diep zitten

  • Plaats één vinger op neushoogte op een A4tje afstand 

  • de andere vinger op gelijke afstand erachter. 

  • Kijk eerst naar de eerste vinger 

  • direct daarna naar de tweede vinger 

  • dan weer terug naar de eerste vinger 

  • Haal de vingers weg 

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

 

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 17 Oogvolgen convergeren – divergeren 3 punten

 

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen convergeren – divergeren 3 punten

Doel:

Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen.

Instructie

 Start met kort diep zitten 

Plaats één vinger op neushoogte op een A4tje afstand en de andere vinger op gelijke afstand erachter en neem een derde punt verder van je af op gelijke hoogte. 

Kijk van het eerste naar het tweede en naar het derde punt en weer terug van het derde naar het tweede en het eerste punt. 

Haal de vingers weg 

Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 18 Oogvolgen convergeren – divergeren 4 punten

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen, het visuele systeem.

Oogvolgen convergeren – divergeren 4 punten

Doel: Het leren gewennen aan met name visuele prikkels, zodat deze prikkels in het dagelijks leven minder overreactie geven van de zintuigsystemen.

Instructie

  •  Start met kort diep zitten

  • Plaats één vinger op een A4tje afstand en de andere vinger op gelijke afstand erachter en neem een derde punt verder van je af en neem een vierde punt ver weg in liefst buiten de ruimte door een raam bijv.

  • Kijk van het eerste naar het tweede, het derde en het vierde punt en weer terug. 

  • Haal de vingers weg 

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten, zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen 

  • Dag 1 oefen je 1x en doe je de oefening die keer ook maar 1x als dat goed gaat ga je de dag erna (bij cat. 3 vaak de 2de dag) naar 2x per dag de oefening 1x doen en als dat ook goed gaat ga je de dag erna naar 3x de oefening 1x.

    Goed gaan wil zeggen de oefening geeft weinig vegetatieve reacties of de reacties die komen zakken met een half uur.

    Als de reacties nog te heftig zijn of na een half uur niet gezakt zijn wacht je met opbouwen.

     

  • Het schema ziet er dan als volgt uit:

    1x per dag 1x oefening

    2x per dag 1x oefening

    3x per dag 1x oefening

    1x per dag 2x oefening 2x per dag 1x oefening

    2x per dag 2x oefening  1x per dag 1x oefening

    3x per dag 2x oefening 

    1x per dag 3x oefening  2x per dag 2x oefening

    2x per dag 3x oefening  1x per dag 2x oefening

    3x per dag 3x oefening

 

 

 

 

 

ASITT video 19 Mogelijke tussenstap Tenen optrekken

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 tussenstapje bij opbouw diep zitten en verzwaard zitten, het proprioceptieve systeem.

Tenen optrekken

Doel:

Als de patiënt moeite heeft met de opbouw van diep zitten of met de opbouw van zitten met de zakken dan kun je tenen optrekken gebruiken. Door deze zeer geïsoleerde beweging van de tenen voeg je propriocepsis toe terwijl iemand in staat is om in de juiste houding te blijven zitten. Deze input kan ervoor zorgen dat iemand de oefening van diep zitten of zitten met de zakken beter op kan bouwen en heeft dus een dempende werking.

Instructie

  •  Trek de tenen van beide voeten ontspannen een klein stukje op 

  • De beweging is zo klein dat je er net een blaadje onderdoor zou kunnen halen 

  • Doe dit 3 keer

 

 

 

 

 

ASITT video 20 Mogelijke tussenstap Buidel

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 1 leren dempen tussenstapje, het proprioceptieve systeem.

Buidel

Doel:

Bij categorie 3 patiënten kom je soms niet tot ontspanning in de bovenbenen. Dan moet je dichter op de romp beginnen.

Instructie

  • Start met kort diep zitten

  • Hou de lege buidel een aantal seconde tegen je buik

  • Als dit geen klachten geeft, maakt je de buidel vast

  • Als dit geen klachten geeft, vul je de buidel met 100 gram

  • Ga staan met de buidel, hou met de vingertoppen contact met de tafel

  • Als dit goed gaat loop je vier passen naar voren

  • Loop achteruit terug

  • Ga zitten en doe de buidel af

  • Sluit af met diep zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

 

 

 

 

 

ASITT video 21 Mogelijke tussenstap Zakjes in lig

N.B.! deze instructie video is gemaakt en bedoeld voor geschoolde en gecertificeerde ASITT therapeuten en niet geschikt voor cliënten zonder deskundige begeleiding.

Deze instructie video laat het volgende zien: Fase 2 gewenningsoefeningen tussenstapje bij staand verplaatsen, het proprioceptieve systeem.

Zakjes in lig

Doel: In een aantal gevallen ontstaat er bij categorie 2 en 3 patiënten geen verbindingsgevoel tussen de romp en de benen. Dit merk je o.a. als het gewicht verplaatsen niet goed op gang komt. Of als de zakken op de benen maar niet gevoeld worden.

Instructie

  • Leg beide handen op het lichaam

  • Leg één hand iets lager

  • Voel de hand bewust liggen

  • Leg de andere hand iets lager

  • Voel de hand bewust liggen

  • Herhaal dit tot de handen in de liezen liggen. De handen wijzen dan recht naar beneden

  • Als dit goed gaat zonder klachten leg je beide zakjes van 1 ons op het lichaam.

  • En herhaal voorgaande stappen met de zakjes

  • Leg de zakjes naast je neer

  • Sta rustig op

  • Sluit af met diep zitten of verzwaard zitten en zo nodig kun je hierna nog therapeutisch lopen

 

Ga terug naar